Alimentos que aceleran a el metabolismo

Perder peso no es mágico. Hacerlo requiere de una buena rutina de ejercicios, descanso y una alimentación sana.

Algunas personas tienen la suerte de tener un metabolismo rápido, el cual les permite digerir velozmentente las comidas, no acumular grasas fácilmente y perder calorías.

Aunque esto no le ocurre a todo el mundo, hay una buena noticia: hay alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo.

Empezaremos hablando de los cereales integrales. Hay variedad de panes, harinas pastas y hasta arroz de este tipo. Además de aportar fibra y los carbohidratos que necesitamos diariamente, estos alimentos hacen que la digestión no sea lenta porque le exigen al cuerpo mucha energía para ser procesados.

Mientras que las frutas cítricas como la naranja, mandarina y toronja, por su alto contenido de vitamina C, reducen el desequilibrio de insulina en el organismo.

Según investigaciones realizadas en la Clínica Scripps en California, la naringenina que contiene la toronja ayuda al cuerpo a utilizar la insulina eficientemente, lo que hace que los niveles de azúcar estén balanceados.

La lechoza también debe ser incluida en la dieta porque mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo y favorece la quema de grasas por la enzima que tiene llamada papaína.

Almorzar con pechuga de pavo o un trozo de salmón también ayuda. Las proteínas de carne magra y pescado estimulan la activación del metabolismo y el consumo de mucha energía.

Es importante tener en cuenta que el secreto para tener unbuen metabolismo es una dieta balanceada porque que un nutriente falte entre las comidas que ingerimos diariamente, puede hacer que se vuelva lento, debido a que el organismo no está recibiendo todo lo que necesita para funcionar eficientemente.